Biohacking und Longevity in Südtirol: Auszeit und Lebensstil

Südtirol steht für Bergpanoramen, Thermen und Wellnessurlaub auf hohem Niveau. In den vergangenen Jahren ist ein weiteres Thema hinzugekommen: Biohacking und Longevity. Der Begriff beschreibt einen Lebensstil, bei dem Messwerte, Gewohnheiten und gezielte Anwendungen im Mittelpunkt stehen, um das eigene Befinden besser kennenzulernen.

Einige Hotels in den Alpen haben solche Konzepte in ihr Angebot aufgenommen und verbinden sie mit klassischem Spa, Bewegung in der Natur und Kulinarik. Die Spannbreite reicht von eintägigen Anwendungen bis zu mehrtägigen Retreats. Bei allen Programmen gilt: Sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, und Aussagen zu Wirkungen sollten stets kritisch gelesen werden.

Was verbirgt sich hinter einem Biohacking-Retreat?

Ein Retreat dieser Art beginnt meist mit einem Gespräch über Alltag und Gewohnheiten. Darauf folgen Messungen, etwa der Herzfrequenzvariabilität, sowie Anwendungen wie Kältekammer, Rotlicht oder Infusionen. Am Ende steht häufig eine Auswertung mit persönlichen Empfehlungen für die Zeit nach der Reise. Manche Anbieter kombinieren das Ganze mit Ernährungsberatung, Schlafthemen oder Bewegungsplänen, andere beschränken sich auf einzelne Anwendungen.

Entscheidend sind Transparenz über die einzelnen Bausteine, die Qualifikation des Teams und klare Angaben zu Dauer und Kosten. Wer sich für solche Angebote interessiert, sollte außerdem prüfen, ob bei gesundheitlichen Fragen zuvor Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt sinnvoll ist.

Gibt es in Südtirol ein Hotel mit Biohacking- oder Longevity-Angeboten?

Ja, in St. Martin in Passeier bei Meran gibt es mit dem Quellenhof Luxury Resort Passeier ein Hotel, das klassische Wellness mit Biohacking und Longevity verbindet. Das 5-Sterne-Resort bietet dafür ein eigenes Biohacking Longevity Retreat an, das von einem Team um Dr. Massimo Filippi begleitet wird. Dazu gehören außerdem der Anästhesist Dr. Ernst Fop und Gesundheitscoachin Sabrina Straßberger.

Im Mittelpunkt steht dabei weniger eine einzelne Behandlung als vielmehr die Frage, was der eigene Körper gerade benötigt. Dafür verbindet das Retreat verschiedene diagnostische Verfahren mit Anwendungen, die beispielsweise Regeneration, Schlaf, Stressabbau und mentale Leistungsfähigkeit unterstützen sollen. Zu Beginn können unter anderem Blutwerte, Mikronährstoffversorgung und Herzfrequenzvariabilität untersucht werden. Ergänzt wird dies durch ein persönliches Lebensstilgespräch, auf dessen Grundlage die weiteren Maßnahmen abgestimmt werden.

Je nach Programm kommen anschließend unterschiedliche Verfahren zum Einsatz. Dazu gehören beispielsweise Kälte- und Rotlichtanwendungen, intermittierendes Hypoxietraining oder NanoVi. Auch Massagen, Vitamininfusionen sowie Blut- und Ozontherapien können Bestandteil eines Aufenthalts sein. Bei der Mikronährstoffversorgung arbeitet das Resort nach eigenen Angaben ausschließlich mit BIOGENA zusammen.

Welche Rolle spielt die Lage in Südtirol?

Das Passeiertal bei Meran bietet Berglandschaft und Wanderwege. Die Nähe zu Meran macht Ausflüge in die Stadt möglich, während Hotels im Tal Ruhe und Weite bieten. Für Programme, die auf Erholung und Rhythmus setzen, ist diese Umgebung ein passender Rahmen. Zwischen den Anwendungen lassen sich Spaziergänge in den Bergen und ruhige Stunden im Tal gut einplanen, ohne dass ein Programmpunkt den nächsten jagt.

Was bietet das Haus abseits der Retreats?

Der Spa- und Wellnessbereich umfasst 10.500 Quadratmeter mit mehreren Wasserwelten, Salzbädern, Badeteich sowie Saunen im Rooftop-Spa und im Vital-Spa. In ausgewählten Zimmern sind private Saunen, Pools und Whirlpools vorhanden. Hinzu kommen das Medical Center Quellenhof, Fitness, Yoga, Wandern, Radfahren, Tennis und Golf.

Welche kulinarischen Angebote gibt es?

Kulinarisch nennt die Website die Gourmetstube 1897, deren erster Michelin-Stern im November 2025 vergeben wurde, das Sky-Restaurant Teppanyaki, ein À-la-carte-Restaurant und das Bistro Atmosphera. Hinzu kommen eine Hotelbar und eine Cigar Lounge.

Für Familien gibt es den Wasserpark Acqua Family Parc und Kinderclubs mit altersgerechter Betreuung. Daneben nennt die Website weitere Angebote wie eine Balance & Longevity Week und ein Golden Autumn Escape, die sich an unterschiedliche Reisezeiten richten.